Vistas fileja ar dārzeņiem un wok nūdelēm

2024-06-10 Receptes autors Worldrecipes.lv

Vistas fileja ar dārzeņiem un wok nūdelēm
Sagatavošana

35 min

Porcijas

2

Vai vēlaties pagatavot kaut ko krāsainu, gardu un veselīgu pusdienām vai vakariņām? Šī vistas filejas recepte ar dārzeņiem un wok nūdelēm ir tieši tas, kas jums vajadzīgs! Tā ne tikai piedāvā bagātīgu garšu, bet arī ir ātri pagatavojama un uzturvielām bagāta, padarot to par lielisku izvēli gan ikdienai, gan īpašākām reizēm.

Kāpēc izvēlēties vistu?

Vistas fileja ir lielisks olbaltumvielu avots, kas ir būtisks muskuļu veidošanai un atjaunošanai. Turklāt vistas gaļa satur maz tauku un ir viegli sagremojama, padarot to par piemērotu izvēli cilvēkiem, kuri vēlas uzturēt veselīgu svaru vai vienkārši ēst veselīgāk. Alternatīvi var izmantot arī tītaru vai sojas proteīnu, ja vēlaties pagatavot šo recepti bez gaļas.

Sastāvdaļas

    • 3 gab. vistas filejas
    • 2 burkāni
    • 1 paprika
    • 1 puravs
    • 1 bundžiņa konservētas kukurūzas
    • 1 sīpols
    • 2-3 ķiploku daivas
    • 3 ēd.k. tomātu mērce
    • 1 ēd.k. medus
    • 1 iepakojums Wok nūdeļu
    • Garšvielas pēc garšas

    Pagatavošana

  1. 1. Sagatavošana: Dārzeņus variēt pēc sirds patikas – burkānus, papriku, puravu, sīpolu un ķiplokus sasmalcina.
  2. 2. Vista: Vistas fileju sagriež nelielos gabaliņos un apkaisa ar sāli un pipariem.
    3. Reklāma
  3. 3. Cepšana: Sakarsē wok pannu ar nedaudz taukvielas, apcep dārzeņus (izņemot kukurūzu) aptuveni 5 minūtes, pievieno sāli. Pēc tam pievieno kukurūzu un cep vēl 2-3 minūtes.
  4. 4. Mērce: Pievieno medu un tomātu mērci, visu samaisa un sautē minūti, tad pievieno vistas fileju un cep, līdz vista ir gatava.
  5. 5. Nūdeles: Pagatavo wok nūdeles saskaņā ar iepakojuma instrukcijām, pievieno pannā un visu samaisa. Ja nepieciešams, pievieno nedaudz ūdens, lai iegūtu vēlamo konsistenci.
  6. 6. Pasniegšana: Kad viss ir gatavs, pasniedz uzreiz.
  7. 7. Lai labi garšo!
  8. 8. Papildus padomi un variācijas: Šai receptei varat pievienot dažādus dārzeņus, piemēram, brokoļus, baklažānus vai cukini. Tāpat var izmantot dažādas mērces, piemēram, saldo čili vai sojas mērci, lai piešķirtu ēdienam jaunas garšas nianses​.
Vistas fileja ar dārzeņiem un wok nūdelēm
Vistas fileja ar dārzeņiem un wok nūdelēm
Vistas fileja ar dārzeņiem un wok nūdelēm
Vistas fileja ar dārzeņiem un wok nūdelēm
Vistas fileja ar dārzeņiem un wok nūdelēm
Vistas fileja ar dārzeņiem un wok nūdelēm
Vistas fileja ar dārzeņiem un wok nūdelēm
Vistas fileja ar dārzeņiem un wok nūdelēm
Vistas fileja ar dārzeņiem un wok nūdelēm
Vistas fileja ar dārzeņiem un wok nūdelēm
Vistas fileja ar dārzeņiem un wok nūdelēm
Vistas fileja ar dārzeņiem un wok nūdelēm
Vistas fileja ar dārzeņiem un wok nūdelēm
Vistas fileja ar dārzeņiem un wok nūdelēm
#Vistas gaļa, vistas gaļas ēdieni, receptes #Makaroni, makaronu receptes, Spageti, pasta #Vakariņa, ēdieni un receptes vakariņām # makaroni ar vistu # wok nūdeles # vistas fileja ar dārzeņiem
Vistas biryani - Indijas plosts ar basmati rīsiem

Vistas biryani - Indijas plosts ar basmati rīsiem

Vistas stilbiņi Basmati rīsi sīpols piparmētras čili pipari Dabīgais jogurts Čilli pulveris Garam masala garšviela ūdens Sāls Pipari ķiploki ingvers malta kurkuma lauru lapas krustnagliņas kanēlis Ghee sviests Ķimeņu sēklas safrāns cepts sīpols rozīnes Indijas rieksti kardamona pākstis zvaigžņu anīss
(1)
Makaronu sacepums ar vistas fileju

Makaronu sacepums ar vistas fileju

1 paka makaronu 600gr vistas fileju 120gr kamabēra siera 1 mazā bundža konservēto tomātu 400ml saldā krējuma sīpols ķiploki garšvielas
(1)
Saldskābā tomātu zupa ar olu un vistu

Saldskābā tomātu zupa ar olu un vistu

vistu ragū vai spārniņus buljonam 2 vistu filejas 2 bundžas(mazās) konservētu tomātu 1 puravs 1 sīpols 4 ķiploku daivas 1 ola 1/3daļa asā pipara sāls cukurs kaltēti zaļumi pipari lauru lapas medus tomātu mērce sojas mērce
(2)
Vista kokosā, karijā ar dārzeņiem

Vista kokosā, karijā ar dārzeņiem

vesela vista 3gab.paprikas 2 tomāti 2 burkāni 2 nelieli sīpoli 3 ķiploku daivas 1 bundžiņa (400ml) kokosa piena 1 ēd.k. karija melnie pipari sāls cukurs
(1)
Krāsnī cepta vistas fileja ar parmezāna sieru un skāba krējuma mērci

Krāsnī cepta vistas fileja ar parmezāna sieru un skāba krējuma mērci

Vistas krūtiņas fileja Garšaugu un piparu garšvielu maisījums olas papildus kviešu milti Parmigiano Reggiano cietais siers Jasmīna rīsi salāti Neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa sālsSkāba krējuma mērcei Skābais krējums Dižonas sinepes Žāvēts raudene sasmalcināti svaigi pētersīļi sāls
(1)