Atvēsinošs laima - piparmētru saldējums

2024-10-17 Receptes autors Olga Mežale - jauna_tu

Atvēsinošs laima - piparmētru saldējums
Sagatavošana

10 min

Porcijas

2

Atvēsinošs laima - piparmētru saldējums ir ideāli piemērots karstām vasaras dienām, kad nepieciešams atveldzēt prātu un ķermeni. Šis saldējums ir ne tikai atsvaidzinošs, bet arī veselīgs, jo tajā ir izmantoti dabīgi produkti. Galvenais sastāvdaļas - laims, piparmētra un banāns - piešķir tam īpaši svaigu garšu. Laima sula ir lielisks antioksidants, bagāts ar C vitamīnu, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu. Banāns nodrošina dabiski saldu garšu un piesātina ķermeni ar nepieciešamo kāliju, kas palīdz uzturēt normālu asinsspiedienu.

Alternatīvas sastāvdaļas

Ja vēlaties pielāgot saldējumu, varat aizstāt mango ar ananasu vai persiku gabaliņiem. Ja saldo krējumu vēlaties aizvietot ar ko vieglāku, var izmantot kokosriekstu pienu vai mandeļu pienu, kas piedos papildus garšas nianses.

Receptes padomi

Lai saldējums būtu īpaši atsvaidzinošs, pirms pasniegšanas pievienojiet dažas svaigas piparmētru lapiņas un laima šķēlītes dekorēšanai. Ja vēlaties biezāku konsistenci, varat neizmantot saldo krējumu, īpaši, ja ir jaudīgs blenderis.

Veselības ieguvumi un trūkumi

Šis saldējums ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, kas nāk no augļiem un spinātiem. Tas ir piemērots cilvēkiem, kuri vēlas atsvaidzināties un piepildīt ķermeni ar dabīgu enerģiju. Tomēr jāatzīmē, ka saldo krējumu var aizstāt, lai samazinātu piesātināto tauku daudzumu.

Kalorijas

  • Kopā: ~180 kalorijas
  • Porcijā: ~90 kalorijas 

Sastāvdaļas

    • Saldēts banāns: 1 gab.
    • Saldēts mango: 100 g
    • Saldais krējums 10%: 20 ml
    • Spināti: pus sauja
    • Laima sula: 1,5 ēdamkarotes
    • Piparmētru lapiņas: dažas

    Pagatavošana

  1. 1. Visas sastāvdaļas tiek ievietotas blenderī.
  2. 2. Tiek blenderēts, līdz izveidojas viendabīga masa.
    3. Reklāma
  3. 3. Pēc tam, kad masa ir gatava, tā tiek pārlieta uz vēlamo trauku.
  4. 4. Saldējums tiek dekorēts ar papildu piparmētru lapiņām un pasniegts uzreiz.
  5. 5. Kopsavilkums: Šis Atvēsinošs laima - piparmētru saldējums ir ideāla izvēle tiem, kuri meklē atsvaidzinošu un veselīgu desertu karstām dienām. Ar bagātīgu C vitamīna devu no laima un kāliju no banāna, šis saldējums nodrošina gan garšas baudījumu, gan labumu veselībai.
Recepto autorius jauna_tu
#Deserti, deserts, saldumi, konfektes # saldējums # piparmētru saldējums # laima saldējums
Banānu maize ar biezpienu un ananāsiem

Banānu maize ar biezpienu un ananāsiem

Banānu maizei milti olas brūnais cukurs baltais cukurs eļļa grieķu jogurts cepamais pulveris sāls cukurs olas milti citronu sula vaniļas cukurs konservēti ananasi
(1)
Mājas zefīrs šokolādē

Mājas zefīrs šokolādē

4 olu baltumi 450g cukura 20g beramā želatīna (vai 13 želatīna plāksnītes) 70ml ābolu sulas 150ml ūdens 3g citronskābes (vai sula no 1 citrona)(es izmantoju citronskābi) 16g vanilīna cukura (es izmantoju 1 tējk. bez kaudzes vaniļas cukuru)Panēšanai Mans variants - ūdens peldē kausēta tumšā šokolāde
(1)
Šokolādes desa (saldā brunete)

Šokolādes desa (saldā brunete)

400g smilšu cepumi (vai 360g -2 pac.Selgas cep.) 2 olas 100g cukurs 150 g sviests 50g kakao pulveris 250 g marmelādes gabaliņi 50 g rieksti
(1)
Biezpiena pīrādziņi

Biezpiena pīrādziņi

mīklai1 paciņa biezpiena 2 olas 100gr cukura 3 gl miltu 1 paciņa sviesta 1 tēj.k. cepamā pulverapildījumam2 paciņas biezpiena 1 ola 50ml saldā krējuma 6 ēd.k. cukura vaniļas esence citrona miziņa
(1)
Rabarberu sambuks

Rabarberu sambuks

3 mazāki vai 2 lieli rabarberu kāti 8 ēdamkarotes cukura 3 olu baltumi
(1)